Как продлить молодость? Включи в рацион эти 7 продуктов!

Как продлить молодость? Включи в рацион эти 7 продуктов!

Чтобы защитить организм от возрастных недугов, таких как сердечные заболевания, симптомы климакса, остеопороз и рак груди, следует включить в свой рацион, как утверждают диетологи, следующие продукты.

Льняное масло. Кроме содержащихся в нем полезных полиненасыщенных жирных кислот (омега-3), льняное масло содержит лигнин. С помощью этого компонента, льняное масло лучше, чем другие растительные масла, помогает снизить содержание «плохого» холестерина.

Помидоры-черри. В состав этого сорта помидоров входит вещество ликопин, которое защищает от развития рака груди, рака простаты, рака шейки матки, заболеваний сердца и противостоит окислению организма.

Капуста. Специалисты советуют употреблять капусту не меньше 3 раз в неделю, для того чтобы сохранить остроту зрения, плотность костей без остеопороза и поддержания иммунитета. В состав капусты входит белок лютеин, кальций, витамины С и К, которые помогают замедлить процесс старения.

Лосось, семга, горбуша. Употребляя систематично эти виды рыбы, можно гарантировать себе нормальный уровень половых гормонов.

Продолжение читай на сайте 4mama.com.ua