Как похудеть за неделю: эффективные короткие тренировки - 15 минут в день!

Как похудеть за неделю: эффективные короткие тренировки - 15 минут в день!

Если ты решила взяться за себя, то делай зарядку по этому видео. Экономишь на спортзале, упражнения понятные, выполнять их можно дома. Занимают они всего 15 минут в день, но похудеть ты сможешь быстро.

Эти упражнения не назовешь легкими, но зато уже через неделю ты заметишь, как меняется твое тело благодаря этим эффективным упражнениям для похудения дома.

Будь осторожна с прыжками, если  у тебя большой вес, проблемы с суставами, травма колена или не в порядке сосуды. Тогда замени прыжки шагами.

Плюс в том, что короткие тренировки - всего 15 минут в день - всегда вызывают напряжение мышц и заставляют их работать. Обрати внимание: они понятные и простые, а не легкие. Дают именно ту нагрузку на мышцы, которая необходима, чтобы твое тело изменилось в лучшую сторону и продолжало меняться. 

 

СМОТРИ ВИДЕО:

 

источник на youtube: Худеем вместе

 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как делать упражнение планка: топ-3 секрета облегчат процесс