Проверь свой вес по главным формулам

Проверь свой вес по главным формулам

Ты считаешь, что набрала лишние килограммы? Проверь это с помощью наших таблиц. Специалисты считают, что корректировать вес при помощи диет нужно, только если он превышает норму на 15% и больше. В остальных случаях лучше заняться спортом, чтобы преобразовать жировую ткань в красивые крепкие мышцы.

Индекс массы тела

ИМТ= масса тела в кг / рост в метрах в квадрате

Например, рассчитаем индекс массы тела (ИМТ) при росте 160 см и весе 62 кг:

ИМТ= 62/ 1,62=24,21

Результаты:

Если твой ИМТ меньше 20 – масса твоего тела ниже нормы.
От 20 до 25 – твой вес идеален.
От 25 до 30 – у тебя есть немного лишнего веса.
30 и более – налицо ожирение.

Французская формула расчета веса

Для женщин среднего возраста:

 
Рост, см
 
 
 
Идеальный вес, кг
до 165
рост (см) минус 100. Например, 165 см – 100 = 65 кг
до 176
рост (см) минус 105. Например, 176 см – 105 = 71 кг
выше 176
рост (см) минус 110. Например, 190 см – 110 = 80 кг

Для молодых женщин:

идеальный вес = рост – (100 + (рост - 100)/10)

Например, рассчитаем, сколько ты должна весить при росте 160 см.

идеальный вес = 160 – (100 + (160-100)/10)= 160-106=54 кг

Показатель Брейтмана

Нормальная масса тела (М) равна росту в см (Р), умноженному на 0,7 минус 50:

М = Р х 0,7 – 50

Например, твой рост равен 172 см.

М = 172 х 0,7 – 50 = 70,4

Это означает, что по показателю Брейтмана твой нормальный вес составляет 70,4 кг.

Лишний вес может привести к повышенному давлению и сахарному диабету. Полные люди чаще страдают от онкологических заболеваний.