Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья

Врачи рассказали, как легко похудеть без диет и без вреда для здоровья
Дискуссии на тему похудения проходят не только у нас на кухне за чашкой чая с пирожным. Ученые продолжают исследовать тему: американские врачи утверждают, что нашли ответ на вопрос, как похудеть без диет.

Ты много раз уже слышала: овощи, фрукты, каши. И никаких диет!  Вот как только заставить себя в это поверить! Ведь и в крупах, и во фруктах, и даже в овощах есть углеводы. Как заставить себя есть овсянку, гречку, перловку (они ведь такие сытные: как на них можно похудеть)?  Поверь ученым и перестрой свой рацион, чтобы быстро похудеть без диет и без вреда для здоровья! 


Специалистами из Университета Массачусетса (США) был проведен эксперимент: группа пышечек-толстушек согласилась есть продукты, содержащие клетчатку (пищевые волокна). То есть никаких особых ограничений, просто увеличили количество клетчатки, и успешно начали худеть. Результаты появились уже через месяц. Если тебе тоже трудно сидеть на жесткой диете, при этом у тебя нет заболеваний ЖКТ, попробуй увеличить содержание клетчатки в рационе.


1. Съедай порцию смеси пророщенных бобовых  и  зеленого салата перед каждым приемом пищи.

2. Ешь фрукты с кожурой. Картофель запекай,  отваривай тоже со шкуркой (мой тщательно) и ешь ее.

3. Завтракай овсянкой на воде.

4. Ешь хлеб с отрубями.

5. Ешь клетчатку семян льна и разнообразных зерновых, смешивая ее с кефиром, соком или просто с водой.

6. Отказаться придется только от белого хлеба, булочек, пончиков и фаст-фуда. Но благодаря достаточному количеству витаминов, поступивших в организм с клетчаткой, у тебя не будет такой сильной тяги к гадости, поверь!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как быстро убрать живот: топ-7 советов для тонкой талии в период кризиса

Предыдущий пост
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Гороскоп на третью неделю апреля 2015 года: отличное время, чтобы кардинально изменить свою жизнь!
Следующий пост
Какие продукты заряжают энергией
Какие продукты заряжают энергией

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас апрель 2024 года

На что следует обратить внимание в апреле, чтобы войти, а вернее ворваться на волне успеха?
Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.