Чем опасен холестерин: узнай о признаках повышения холестерина

Чем опасен холестерин: узнай о признаках повышения холестерина

Каков нормальный уровень холестерина в крови и в чем опасность его повышения?

С возрастом необходимо следить за уровнем холестерина в крови. В чем опасность его повышения, рассказала терапевт Татьяна Копыл.

Холестерин – это жир, который образуется в основном в печени. Его оптимальный уровень – менее 5,0 ммоль/л, допустимый – 5,0-6,2 ммоль/л.  Для определения сдайте биохимический анализ крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Белковая диета: вред или польза

Признаки повышения холестерина проявляются симптомами атеросклероза – болью в области сердца при нагрузке, одышкой, головными болями, снижением слуха и зрения, болью в ногах. Чтобы снизить холестерин, употребляйте фрукты и овощи, уделите внимание физическим упражнениям и полноценному сну.

фото shutterstock
 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Красное мясо: польза или вред для взрослых и детей - рассказал диетолог

Полезно ли есть красное мясо или его следует исключить из рациона, рассказала диетолог Наталья Самойленко.

Как снизить уровень плохого холестерина в крови?

Питание играет очень важную роль в появлении "плохого" холестерина в организме. Диетолог Наталия Самойленко рассказала, как перестроить рацион, чтобы понизить уровень "плохого" холестерина и увеличить количество "хорошего".

Весела корівка рецепты блюд с плавленным сыром