Массаж для глаз улучшит зрение

Массаж для глаз улучшит зрение

Массаж – один из самых эффективных способов улучшить зрение и снять усталость глаз. Узнай, как его делать правильно.

Наибольшую часть информации мы воспринимаем глазами. Они трудятся днями напролет за компьютером, газетами, книгами и даже на прогулке по свежему воздуху. Однако, мы привыкли игнорировать их усталость. А многие продолжают надеятся, что сон - достаточный отдых для наших зениц. Но это не так. Попробуй регулярно делать массаж для глаз и заметишь вскоре, как улучшиться твое зрение.

1. Тремя пальцами растирай лоб над бровями, затем используй поглаживающие движения.

2. Нащупай бороздку над бровью (над зрачком) и массируй ее тремя пальцами.

3. Двумя пальцами помассируй виски.

4. Тремя пальцами растирай верхнюю часть скул.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как вернуть зрение: 5 полезных упражнений

5. Указательными пальцами массируй крылья носа.

6. Средними пальцами разотри переносицу.

7. Массируй ушные раковины, отверстия, мочки, а также за ушами, козелок уха.

8. Массируй челюстной замок – место прикрепления нижней челюсти.

9. Сделай массаж шеи.

10. Двумя пальцами сверху век массируй глазное яблоко. Движения: нажала – отпустила.

11. Средними пальцами (в режиме пульсации сердца, легко) с наружной стороны век надавливай на глазное яблоко.

12. Двумя пальцами снизу (в режиме легкой пульсации) надавливай на глазное яблоко.

13. Средними пальцами – то же самое с внутренней стороны век.

Почувствовала как ушла усталость глаз? Можешь продолжать работать. Но не забудь давать отдых глазам каждые полчаса. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как спасти зрение: 10 важных советов на каждый день

По материалам "Твое здоровье"