Антиоксиданты против старения кожи: летние продукты для молодости и красоты
Антиоксиданты - отличные помощники против старения и увядания кожи. И летом самое время пополнить рацион теми продуктами, в которых они находятся.
1. Брокколи
Чем еще богат продукт?
Брокколи можно назвать чемпионом по содержанию аскорбиновой и фолиевой кислоты. Наличие природного белка в этом растении не уступает животному, поэтому диетический продукт часто присутствует в рационе вегетарианцев. Кроме того, в брокколи находятся калий, железо, холин (снижает уровень холестерина) и антиоксидант - витамин Е.
Лечебные и полезные свойства:
Кальций и витамин К укрепляет костную ткань. Наличие брокколи в рационе помогает предупредить сердечно-сосудистые заболевания. Растение полезно при нервных расстройствах и нарушении обмена веществ.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как всегда быть в тонусе: простые советы на каждый день!
2. Черника
Чем еще богат продукт?
Витамин А, фолиевая и аскорбиновая кислоты, витамины группы В. Калий, фосфор, магний, дубильные вещества и пектины.
Лечебные и полезные свойства:
Из-за наличия антоцианидинов – мощнейших антиоксидантов, чернику по праву можно назвать «молодильной ягодой». Она помогает вывести яды из организма, улучшает зрение и кожный покров, помогает справиться с высокими умственными нагрузками. Кроме того, ягоду применяют для предупреждения воспалительных процессов в организме.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Главные женские витамины: в каких продуктах они находятся
3. Томат
Чем еще богат продукт?
Ликопин, калий, кальций, магний, витамины А, В1, В2, В3, аскорбиновая кислота, железо, пектиновые вещества, пищевые волокна и органические кислоты.
Трудно поверить, что эту ягоду раньше не употребляли в пищу. А сегодня благодаря огромному количеству полезных веществ, которые входят в состав томата, он считается одним из самых распространенных плодов в мире.
Лечебные и полезные свойства:
Томат нормализует обмен веществ, полезен при гипертонии. Он прекрасно действует на общее состояние при отсутствии энергии, появлении слабости и упадке сил. Ягода улучшает работу печени и почек, активизирует процесс пищеварения и мозговую деятельность.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как справиться со стрессом: эффективный метод по группе крови
Фраза! Антиоксидантами считаются не только фрукты, овощи или ягоды, но и специи. К тому же, например, корица помогает снизить уровень сахара в крови, паприка улучшает циркуляцию крови, розмарин понижает давление, а куркума стимулирует работу иммунной системы.
фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com