Чем заменить шоколад и сладости: продукты, которые сделают тебя счастливее

Чем заменить шоколад и сладости: продукты, которые сделают тебя счастливее
Ты сладкоежка? И дня не можешь прожить без порции сладенького? Но мечтаешь сохранить фигуру? Только вот ежедневное употребление вкусняшек не облегчит это задание. Что делать и какими продуктами заменить шоколад?

Шоколад, конфеты, торты, пирожные – все эти сладости из праздничного меню уже давно «перекочевали» в наш ежедневный рацион. При чем, их с удовольствием уплетают не только дети, но и взрослые. И «виной» всему не только вкусовые качества, но и содержащиеся в сладком сахар и глюкоза, которые наполняют наш организм энергией и способствуют выработке серотонина – гормона счастья.

Но согласись, если ты хочешь сохранить фигуру, то регулярное употребление сладкого – не самая хорошая идея. Чем заменить шоколад и конфеты?

Эти чудо-продукты, в отличии от шоколада, принесут тебе не только спокойствие и счастье, но и полезные элементы:

Бананы

Специалисты определили, что бананы содержат компоненты, которые помогают регулировать настроение. Расстроились? Скушайте банан! Кстати, данный фрукт, так же является источником витамина В9.

Ягоды

Выяснилось, аромат ягод содержит вещества, которые используются для стабилизации психологического состояния человека.

Лосось

В первую очередь, лосось полон элементами омега-3, которые могут улучшить и настроение. Более того, было выявлено, что эти же элементы, помогают бороться с депрессией.

Зеленый чай

Японское исследование показало, что уровень психологического стресса намного ниже у людей, которые употребляют зеленый чай на постоянной основе.

Яблоки

Что может быть лучше, чем яблоко? Это вкусно, полезно и, кроме того, яблоки производят успокаивающий эффект на человека, дают энергию и увеличивают гормоны радости (эндорфины).
 

Предыдущий пост
Маленькое черное платье 2015: как звезды нарушают правила Коко Шанель - откровенно, с удовольствием, красиво (фото)
Маленькое черное платье 2015: как звезды нарушают правила Коко Шанель - откровенно, с удовольствием, красиво (фото)
Следующий пост
Гороскоп на 14 ноября 2015 для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 14 ноября 2015 для всех знаков Зодиака

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.