Рецепт дня с Ширатаки: Спагетти с тунцом (пошаговый рецепт с фото)

Рецепт дня с Ширатаки: Спагетти с тунцом (пошаговый рецепт с фото)

Жители Востока считают, что пища должна насыщать, но в то же время не отягощать желудок и способствовать выведению шлаков из организма. ВОт почему один из самых популярных продуктов - вермишель ширатаки. Она не содержит калорий и при этом абсолютно натуральна и полезна для пищеварения. И у нас есть очень вкусный рецепт - Спагетти с тунцом.

ПОСТ ВОСТОЧНОЙ МУДРОСТИ

Золотые правила питания по определению восточной медицины

Пишет HealthyStyle.info

1. Свежие овощи лучше приготовленных. Если готовить - то лучше на пару, запекать или обжаривать.

2. Ешь до полутора килограмма овощей и килограмма фруктов в день - пусть растительная пища будет основным продуктом на вашем столе.

3. Как можно меньше соли готовую пищу.

4. Следует ограничить потребление вредных углеводов. С осторожностью относись к любым продуктам в пакетах, консервных банках, бутылках.

5. Проявляй умеренность в потреблении жиров. Замени вредные жиры на каноловое, конопляное или льняное масло, масло грецких орехов.

 

 Spaghetti Ширатаки с соусом Болоньезе (пошаговый рецепт с фото)

РЕЦЕПТ ДНЯ

Спагетти с тунцом: пошаговый рецепт с фото

 

ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции):

 

  • • 400 грамм Ширатаки «Спагетти»,
  •  
  • • 1 средняя луковица,
  •  
  • • 2 зубчика чеснока,
  •  
  • • 250 грамм помидоров черри,
  •  
  • • 1 красный перец чили,
  •  
  • • 1 банка (185 грамм консервированного тунца в масле),
  •  
  • • 1/2 пучка свежей петрушки,
  •  
  • • 3 ст. л. оливкового масла,
  •  
  • • соль, молотый черный перец – по вкусу.

 Вьетнамский суп с вермишелью (пошаговый рецепт с фото)

 

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1.      Лук и чеснок очисти и поруби. Помидоры черри вымыть, обсушите и нарежьте половинками. Перец чили разрежь вдоль пополам, очисти от семян, помой. Мякоть очень мелко нарежь.

3.      С тунца слей масло, разомни вилкой. Зелень вымой, обсуши и поруби.

5.      На сковороде нагрей оливковое масло и обжарь на нем лук и чеснок до полупрозрачности. Сними с огня.

6.      Добавь нарезанные половинками помидоры черри, тунец и мелко нарезанный перец чили, перемешай. 

7.      Спагетти отвари в подсоленной воде, откинь на дуршлаг и смеша с рубленой зеленью и рыбно-овощной смесью.

8.      Готовое блюдо посоли, поперчи и подавай к столу. Приятного аппетита!

Диетические продукты для здорового питания со всего мира VEGAN PROD