За живе - СТБ: смотреть онлайн - Признаки недосыпа - 10.11.2015 (видео)

За живе - СТБ: смотреть онлайн - Признаки недосыпа - 10.11.2015 (видео)

Думаете, ваша усталость по утрам - от недосыпа? Эксперты проекта "За живе!" рассказали, какое время "засыпания" является первым тревожным звоночком надвигающейся бессонницы!

Около половины украинцев страдают различными нарушениями сна. Но даже если вы спите ночью, это еще не значит, что вы высыпаетесь! Эксперты медицинского ток-шоу "За живе!" на канале СТБ рассказали о трех самых распространенных признаках скрытого недосыпа.

Вы более 30 минут не можете уснуть

- "Идеальное время отхода ко сну начинается в 10 часов, - говорит эксперт "За живе!", сомнолог Юрий Погорецкий. - Сон должен наступать в течение 10-20 минут после того, как вы легли в постель. Если человек не может заснуть в течение получаса и дольше, это уже проблема. Очень важны первые 20-25 минут, когда начинается выработка серотонина, из которого вырабатывается гормон мелатонин. Именно в этот момент вы ощущаете чувство сонливости".

СМОТРИ ТАКЖЕ: За живе - СТБ: смотреть онлайн - Секс во время беременности (видео)

Вы встаете ночью в туалет чаще 2 раз

- "Побеги в туалет - это уже признак проблемы со сном, - предупреждает сомнолог. - Первыми, кто начал направлять в нашу Лабораторию сна пациентов, оказались урологи. Они столкнулись с тем, что люди встают по 3-5-10 раз за ночь! Представьте себе, какая бессонница при этом развивается. Что вызывает ночные подъемы? Проблемы с сердечно-сосудистой системой, с эндокринной системой, нарушения обмена веществ. Причиной может быть даже храп: он вызывает повышение артериального давления, человек задыхается, возникает опасность, и человек бежит в туалет сбросить лишнюю жидкость, чтобы снизить давление. Также ночью вас поднимают запущенная артериальная гипертензия, которая подлежит лечению кардиологом, аденома предстательной железы и простатит, цистит, а также гормональные проблемы. Поэтому, если вы встаете за ночь чаще 2-х раз - обязательно пройдите комплексное обследование у врача".

СМОТРИ ТАКЖЕ: За живе - СТБ: смотреть онлайн - Болезни ногтей (видео)

Ночные кошмары

- "Если вы хотя бы раз в неделю видите ночные кошмары - это внутренний сигнал организма: сбой ритма, паузы сердца, высокое давление, неправильная работа гормонов", - говорит эксперт "За живе!".

Программа "За живе!" предупреждает: если хотя бы один из этих признаков присутствует в вашей жизни, не игнорируйте его, иначе в ближайшее время вам понадобится помощь специалистов, чтобы вернуть полноценный сон.

А о том, какие продукты, съеденные вечером, могут «украсть» ваш сон и как бороться с детской бессонницей - смотрите в выпуске "За живе!" на нашем сайте edinstvennaya.ua прямо сейчас.

Смотри онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила хорошего сна. Выпуск 46 от 10.11.2015:

Смотри онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила хорошего сна. Выпуск 46 от 10.11.2015:

Смотри онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила хорошего сна. Выпуск 46 от 10.11.2015:

Смотри онлайн шоу "За живе" 2 сезон. Правила хорошего сна. Выпуск 46 от 10.11.2015:

Фото и Видео: СТБ

По материалам канала СТБ