Спорт улучшает зрение

Спорт улучшает зрение

Ученые доказали, что для сохранения зрения очень полезна двигательная активность.

Лучшие виды спорта – плавание, теннис, бадминтон, которые тренируют мышцы глаз и воротниковой зоны, улучшают кровообращение органа зрения. Но только если играть или плавать не менее получаса. Полезен также лечебный массаж шеи.

Также не менее полезны обычные прогулки, когда мы с интересом рассматриваем окрестности и предметы вдали.

Помимо витаминов А, С, Д и Е, глазу необходим еще и кальций. Он укрепляет склеру – наружную оболочку глаза. А недавно ученые выяснили, что при близорукости в склере наблюдается нехватка цинка, магния и железа. Значит, человеку, склонному к близорукости, полезны комплексы витаминов с минералами.