8 простых способов борьбы со стрессом

8 простых способов борьбы со стрессом

Плохое настроение может перерасти в депрессию и носить уже не краткосрочный характер, а длиться недели и даже месяцы. Если ты не в духе, то безотказно действуют...

Шоколад

Самое главное, не переусердствовать, съедай лишь небольшую плиточку. В противном случае, настроение еще больше ухудшится из-за лишнего веса.

Спорт

Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений: пройтись пешком в парке либо записаться на курс аэробики, йоги, купить абонемент в бассейн.

Танец

Если ты любишь танцевать, тогда отправляйся в диско-клуб либо поставь дома любимый диск и потанцуй от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией.

Друзья, с которыми давно не виделась

Новая информация от тех, кого давно не видела, поможет отвлечься от проблем. Как утверждают психологи, социальные контакты способны решить любую проблему, включая и плохое настроение.

Горячая ванна

Горячая ванна с ароматическими маслами помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие.

Подарок окружающим

Концентрируя внимание на других, мы забываем о том, что же вызвало плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.

Общение с животными

Если у тебя плохое настроение, пообщайся с домашними животными, а если нет таковых, заведи одного. Животные оказывают успокаивающее воздействие на нас, они способны развеселить и поднять настроение своими действиями.