Семидневная суповая диета

Семидневная суповая диета

7-дневный диетический рацион позволит тебе сбросить 5 кг без вреда для здоровья.

Основа этой диеты – легкий овощной суп. Для его приготовления тебе потребуется:

  • 6 луковиц среднего размера,
  • несколько помидоров (можно консервированных),
  • 1 небольшой кочан капусты,
  • 2 зеленых перца (можно замороженных),
  • 1 пучок сельдерея.

Нарезанные овощи залей водой и вари на небольшом огне до тех пор, пока они станут мягкими. Добавь зелень и посоли. Суп, а также фрукты и овощи ты можешь есть в любом количестве и в любое время суток. В течение дня пей минеральную негазированную воду, фруктовый сок (лучше свежевыжатый), зеленый или травяной чай без сахара.

1 день

Суп и все виды фруктов, кроме бананов.

2 день

Суп и зеленые овощи (можно замороженные). Можешь приготовить из них салат, есть свежими, отварить, приготовить на пару или потушить. Воздержись от кукурузы, зеленого горошка и бобовых. На ужин – один печеный картофель с растительным маслом.

3 день

Суп, фрукты и овощи (но без картофеля).

4 день

Суп, фрукты и овощи, включая бананы и нежирное молоко.

5 день

Суп; на ужин – отварная говядина с помидорами.

6 день

Суп; на ужин – отварная говядина с овощами.

7 день

Суп; на ужин – нешлифованный рис с овощами.