Очистка организма за один день

Очистка организма за один день

Диетологи советуют один раз в неделю устраивать для организма «очистительный» день. Такой разгрузочный день позволит избавиться от шлаков, токсинов, набранных за 6 дней лишних килограммов, а также это поможет не набирать вес и пребывать в хорошем самочувствии.

Хлебно-фруктово-овощная диета подойдет просто идеально. Она дает чувство легкости и гибкости, но поскольку в подобном рационе отсутствуют многие необходимые питательные вещества и микроэлементы, не стоит «сидеть» на этой диете больше 1 дня в неделю.

Хлебно-фруктово-овощная диета:

8:00 - чашка зеленого чая. Через пол часа стакан хлебного чая + 1 яблоко (кислого сорта).

Готовится хлебный чай так: 200 г черного хлеба порезать на кусочки. Потом залить 1 л крутого кипятка. Далее настоять 8-10 часов. Затем процедите и можно пить.

9.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока (не нектара!) + 50 г изюма.

10.00 - 2 чашки зеленого чая.

11.00 – ½ стакана хлебного чая смешать с ½ стакана морковного сока (свежевыжатого) + 1 яблоко (кислого сорта).

12.00 - стакан виноградного сока + 50 г изюма. 

15.00 - 2 чашки зеленого чая.

16.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.

17.00 - стакан минеральной воды (лучше негазированной!).

18.00 - 2-3 болгарских перца + 1 апельсин.

19.00 – ½ стакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного (свежевыжатого) сока.

За два часа до сна - чашка зеленого чая.

Такую диету лучше проводить в выходной день, когда вы дома. Разрешается включать в меню сухофрукты и соки, разведенные на треть водой. В течение дня можно есть любые овощи и фрукты, однако при готовке в них нельзя добавлять ни масла, ни соуса, ни приправ.