Ягодная разгрузка и очистка организма

Ягодная разгрузка и очистка организма

Хочешь похудеть, но боишься пропустить сезонные ягоды и фрукты? Если до отпуска осталась всего неделя, действуй по такому плану.

В понедельник постарайся поужинать не позднее 16:00. На ночь выпей стакан кефира.

Во вторник, среду и четверг ешь только любимые ягоды и фрукты с кефиром или йогуртом. Пей как можно больше жидкости, а вот потребление кофе сведи к минимуму.

В пятницу введи в рацион овсяную кашку-размазню, легкий суп, несколько кусочков хлеба.

В субботу можешь вернуться к обычному рациону. Учти, что подобного рода разгрузка допустима только в том случае, если у тебя нет заболеваний ЖКТ и аллергий.

Не устраивай разгрузочных ягодных дней непосредственно перед поездкой – обилие клетчатки может спровоцировать неожиданное послабление стула.