Кровяное давление зависит от привычек

Кровяное давление зависит от привычек
К сожалению, гипертония сейчас очень распространенное заболевание. К счастью, чтобы давление пришло в норму, достаточно слегка подкорректировать привычный образ жизни.

 

  Дестабилизируют  

  Нормализуют 

Подъем

 

Сигарета + хаотичное метание по квартире

Несколько наклонов и приседаний + прогулка

Завтрак

Яичница с салом + чашка крепкого кофе

Мюсли с кефиром + стакан сока

Дорога на работу

Машина от дома до офиса + лифт

Одна остановка пешком до транспорта + лестница

На работе

Нервотрепка + очередной кофе + сигарета

Просмотр плана на день + минеральная вода с лимоном

 

Второй завтрак

Бутерброд с копченой колбасой и майонезом + чай

Творог и йогурт + фрукты

 

Перерыв

Сигарета + очередной кофе

Прогулка до ближайшего магазина за томатным соком

Обед

Котлета + картофельное пюре + чай

Запеченная в фольге курица  + овощи + зеленый чай

Конец работы

Последняя чашка кофе + бегом к машине

Планы на следующий день + прогулка домой

Ужин

Гренки с желтым сыром и копченостями + пиво

Овощной салат  с тушеной рыбой + бокал вина

 

Предыдущий пост
Как улучшить запах изо рта
Как улучшить запах изо рта
Следующий пост
Астрологический прогноз на март для всех знаков зодиака
Астрологический прогноз на март для всех знаков зодиака

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.