Меню с омега-кислотами повысит работоспособность

Меню с омега-кислотами повысит работоспособность
Омега-кислоты улучшают работу головного мозга, а значит, и работоспособность. Учитывай это, составляя свое ежедневное меню.

Завтрак

· 200 г салата с помидором, огурцом, капустой, зеленью и оливковым маслом.

· Кусок ржаного хлеба с филе лосося и листьем салата.

2-й завтрак

· Диетический хлебец с рыбой (возьми самую любимую).

· 30 г фундука.

Обед

· 100 г отварной курицы.

· 150 г салата из любых свежих овощей с кукурузным маслом.

Полдник

· Стакан молочно-фруктового коктейля: натуральный йогурт смешай с несколькими кусочками киви или апельсина и добавь 1 ч. л. подсолнечных семечек.

· 150 г фруктового салата из твоих любимых фруктов с горстью грецких орехов.

Ужин

· 150 г рыбы, запеченной в фольге.

· 100 г брюссельской капусты, приготовленной на пару.

Предыдущий пост
Летние проблемы с ногами
Летние проблемы с ногами
Следующий пост
8 фактов об эпиляции без боли
8 фактов об эпиляции без боли

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас апрель 2024 года

На что следует обратить внимание в апреле, чтобы войти, а вернее ворваться на волне успеха?
Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.