Самые распространенные ошибки желающих похудеть

Самые распространенные ошибки желающих похудеть

Случалось ли тебе сетовать самой или выслушивать сетования подруг: и что я не так делаю, что никак не могу похудеть? Все перепробовала, ничего не помогает. Предлагаем список самых распространенных ошибок в нелегком деле доведения своих любимых пропорций до идеальных.

Знакомая картина: обычно все программы по похудению действуют, а в этот раз – нисколько. Бывает и так, что сначала вроде бы и заметен результат, но спустя некоторое время злополучные килограммы возвращаются, отравляя нам жизнь и портя фигуру. Не стоит корить себя, ведь твое состояние многим из нас понятно, а жир откладывается не в результате твоей лени и праздного времяпрепровождения, а ошибок, которые так или иначе свойственны многим из нас. Чтобы похудеть быстро и снова привести свою форму в порядок, стоит учесть все возможные ошибки и постараться исправить их.

Ошибка №1. Никогда не полагайся на чудодейственные чаи и таблетки для похудения, ведь если бы все они действительно помогали бороться с лишним весом, проблем с ним стало бы намного меньше. Волшебных эликсиров для похудения ещё не придумали, а потому, жить так ничего не меняя в своей жизни – просто невозможно. Учеными доказано, что накопление жира в организме – это нормальный метаболический процесс, так что таблеток для нормализации нормальных процессов ещё не придумали, и если килограммы появились – значит, ты просто позволила им это сделать. Ведь только в 3-5% случаев ожирения это является патологией, а в остальном – нормальный физиологический процесс.

Ошибка №2. Не изнуряй себя жесткими и длительными диетами, ограничиваясь пословицей: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу», Такой способ существования, а не жизни, вряд ли кому-то понравится, ведь на самом деле – это огромный стресс для организма и лишение себя многих полезных и нужных витаминов. Кроме того, долго на такой диете, лишая се6я и обеда, и ужина, ты не протянешь, зато впоследствии сможешь отыграть себе всё те же килограммы, а возможно – и большие. К выбору правильной диеты стоит подходить со всей серьезностью и ответственностью, ведь только такая диета не лишит тебя последних сил и энергии, а будет поддерживать, позволяя сбрасывать лишние килограммы легко и незаметно. Помни, что во всем должен быть рациональный подход, который и позволит тебе получать удовольствие от похудения, а не моральное и физическое истощение.

Ошибка №3. Не стоит думать, что забеги на 10 километров или отжимания в количестве 100 раз дадут немедленные результаты и позволят получить желаемое в чрезвычайно короткий срок. В этом случае безотказно действует другая поговорка - «Лучше меньше, да лучше». Всё потому, что не стоит истощать свой организм сложными силовыми упражнениями и огромной величины физическими нагрузками, ведь такие занятия приведут к обратному эффекту – от длительной тренировки повысится аппетит, от которого никуда не денешься. Решила заняться спортом? Отлично! Однако пусть этот будут постоянные, регулярные упражнения средней степени интенсивности, которые и помогут поддержать  форму и сбросить вес.

Ошибка №4. Не стоит считать метод хорошим, если он привел тебе или твоих подруг и знакомых к быстрому похудению. Запомни, что быстро ещё не значит хорошо. С такими темпами похудения ты не дождешься нужных результатов, ведь главное в деле похудения – научиться контролировать свой вес и управлять лишними килограммами. С помощью рационального, а не быстрого метода, можно похудеть раз и навсегда, чтобы потом раз от раза просто поддерживать свою фигуру и держать её в тонусе.

Учеными и ведущими мировыми врачами было доказано, что многие люди толстели не только потому, что имели склонность к этому, но и потому, что слишком часто травмировали свой организм, изнуряя жестокими и неправильными диетами и огромными физическими нагрузками, в результате которых килограммы не убирались, а прибавлялись. Поэтому ещё раз хочется обратить внимание на методы похудения, которые мы выбираем. К такому выбору стоит подходить серьезно, чтобы твое похудение было в радость, а не доставалось в результате изнурительных тренировок и потери сил организма.

Твоя фигурка станет стройной только тогда, когда ты пересмотришь свою точку зрения в корне – будешь правильно и рационально питаться, заниматься спортом регулярно, смотреть с улыбкой в завтрашний день и организовывать свою жизнь так, чтоб она была тебе в радость. Только в совокупном сочетании всех этих мер ты сможешь добиться желаемых результатов, которые не заставят себя ждать.