Перемены в жизни: как пережить без стресса

Перемены в жизни: как пережить без стресса

Свадьба, рождение ребенка, смена работы или места жительства, перестановка мебели, новая стрижка… Когда в нашей жизни происходят подобные события, мы порой бываем совсем не готовы к ним и переживаем сильное эмоциональное потрясение, стресс.

Справиться в психологическом плане с изменениями не всегда легко, однако вполне по силам каждому.

1. Признай, что в жизни происходят перемены.

У большинства из нас выработано внутреннее негативное отношение к переменам: мы желаем, чтобы все всегда оставалось на своих местах. Однако непринятие самого факта перемен, происходящих в вашей жизни, нисколько не способствует решению возникающих проблем.

2. Не беги от собственных опасений и страхов.

Далеко не все готовы рисковать, но иногда приходится. Нужно стараться не избегать проблем, а иметь смелость решать их по мере их возникновения. Это позволит накопить жизненный опыт, придаст тебе уверенности в себе.

3. Больше общайся с близкими людьми.

Если речь идет об изменении в отношениях, то самым лучшим способом скорректировать их является общение. Именно общаясь, мы лучше понимаем чувства и намерения других, обмениваемся идеями и решаем проблемы.

4. Необходимо знать свои возможности.

Находясь на пороге перемен, необходимо понимать, какими ресурсами ты обладаешь (время, опыт, помощь друзей, деньги). С их помощью будет легче справиться с переменами.

5. Предотврати стресс.

Чтобы перемены не оказывали на нас сильного отрицательного воздействия, будь откровенна с собой и готовься ко всему. Пойми: даже если перемены принесут что-то плохое, они в любом случае дадут тебе опыт, откроют новые возможности. Если же стресс уже имеет место быть, обсуди свои опасения и переживания с близкими людьми – так ты снимешь шок и увидишь проблемы под другим углом зрения.