Ученые назвали лучшую позу для сна

Ученые назвали лучшую позу для сна

Согласно результатам медицинского исследования, спать лучше всего на спине.

По мнению ученых, сон на спине позволяет предотвратить появление болей в шее и пояснице, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины.  Впрочем, эта поза подходит не всем: тем, кто страдает от храпа, она не показана. Таким больным врачи рекомендуют спать на боку.

По информации интернет-издания АкваЭксперт  доктора рекомендуют здоровым людям не только спать на спине, но и подкладывать небольшую подушку или валик под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел.

Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку - в этом положении кровь лучше всего поступает к плоду. Однако при этом положении страдают плечи и шея, не исключено и появление морщин на той стороне лица, которая соприкасается с подушкой.

А худшей позой для сна является сон на животе. Оказывается, при таком положении не отдыхают спина и суставы, нервы пережимаются.