Как хорошо выглядеть весной: 17 полезных советов
Наша кожа пережила эту зиму вместе с нами и нуждается в максимально тщательном уходе. Недостаточно всего лишь сбросить с себя теплые зимние вещи и пару раз сбрызнуть лицо водой. Есть целый комплекс процедур, которые помогут нам восстановить кожу после зимних морозов, придать ей здоровый и сияющий вид. Наши простые, но очень полезные советы помогут вам без особого напряжения придать весеннюю свежесть и красоту коже лица и тела.
Итак, чтобы превосходно выглядеть весной (а особенно в начале весны), рекомендуется:
1. Контрастный душ каждое утро. День можно начать с горячего душа. Да-да, именно с горячего. Вдоволь накупавшись, выключаем горячую воду и включаем холодную минуты на две. Брр, холодно! Такая гидротерапия оживляет кожу, стимулируя движение крови по всему телу. Эта процедура вселяет энергию и благотворно влияет на состояние кожи. Так что ради нее, то есть кожи, можно и потерпеть несколько минут холодного душа.
2. Увлажнение, увлажнение и еще раз увлажнение. Наша кожа особенно нуждается в увлажнении после зимы с ее морозами и холодным ветром. А значит, нелишним будет потратиться на хорошее увлажняющее средство. Будь то кокосовое масло, лосьон или крем для тела - главное не забывать об увлажнении. После душа следует нанести средство на тело и хорошенько втереть.
Неплохо всегда иметь что-нибудь увлажняющее под рукой - для того, чтобы, например, смазать руки после мытья. Не забываем также о губах. За зиму они уже успели хорошенько обветриться, пора бы взяться за них по-серьезному. Вооружаемся хорошим увлажняющим бальзамом для губ, желательно с витамином Е - для придания эластичности.
3. Антиоксиданты. Весной также рекомендуем пользоваться косметикой с антиоксидантами, такая косметика очень полезна для кожи, поскольку в период межсезонной адаптации в коже возобновляется множество биологических процессов, не всегда положительных.
Антиоксиданты не дают накапливаться в коже свободным радикалам, которые усугубляют процесс старения кожи. К ним относятся различные вещества природного и синтетического происхождения.
Широко известны и применяемы антиоксиданты-витамины: альфа-токоферол (Е), аскорбиновая кислота (С), ретинол (А). Растительные биофлавоноиды, например, рутин и катехин. Каротиноиды, например, бета-каротин - предшественник витамина А. Убихинон (коэнзим Q) - его биологическая эффективность в пять раз выше, чем эффективность витамина Е. Используется также ряд синтетических антиоксидантов, например, ионол.
Природные комплексы антиоксидантов содержатся в экстрактах винограда, гинкго билоба, зеленого чая, коры сосны, конского каштана, кактусов гамамелиса и опунции, облепихи, розмарина, черники, клюквы, малины, апельсина. Натуральные вытяжки этих растений, введенные в состав косметики, могут оказать свое омолаживающее и поддерживающее действие на кожу.
4. Скраб. Зимой наша кожа не вырабатывает того жира, на который мы все так жалуемся летом, что приводит к ее обезвоживанию, преждевременному старению, появлению морщин и т.д. и т.п. Хорошая картинка вырисовывается.
Скраб нам нужен для удаления отмерших клеток нашей кожи. Используйте скраб не только для лица, но и для всего тела: существуют специальные скрабы для рук, для ног, универсальные скрабы для тела. После использования скраба необходимо нанести на кожу какое-нибудь увлажняющее средство.
5. Маски. Весной как никогда наша кожа нуждается в масках, их рекомендуется делать не реже 1-2 раз в неделю. Каждому типу кожи соответствуют свои маски, кроме того, существуют специальные маски для кожи вокруг глаз.
Регулярное применение масок поможет вернуть свежесть и здоровый вид твоей коже, маски помогут справиться с дряблостью, бледностью, сероватым неровным оттенком кожи и прочими атрибутами этого нелегкого для нашей кожи времени.
6. Стакан горячей воды с лимоном каждый день. "А это еще зачем?" - удивятся многие. И напрасно - это средство из китайской травяной терапии придает энергию и выводит токсины из организма - даже из печени и желчного пузыря! Так что запасаемся лимонами и ставим чайник с водой на плиту.
7. Витамины. Весенний гиповитаминоз отражается не только на состоянии организма, является причиной усталости и зачастую плохого настроения, он отражается и на состоянии кожи. Вследствие чего кожа становится тусклой или "уставшей". Надо постараться, чтобы в рационе было побольше витаминов, фруктов, салатов, это сразу отразится на коже. С последствиями авитаминоза помогут справиться поливитаминные комплексы с микроэлементами. Рекомендуется также принимать ретинол (витамин А) в дозе 33000-50000 МЕ в сутки в течение 3-4 недель.
8. Здоровый сон. Что-что, а сон еще никому не вредил. И нам с вами тоже не повредит, особенно важно высыпаться в весенний период. Семь часов как минимум, а по возможности восемь-девять часов сна способствуют поддержанию оптимального уровня кислорода в организме и, следовательно, благотворно влияют на состояние нашей кожи, делая ее почти идеальной.
9. Ароматерапия. Иногда вечером можно побаловать себя теплой ароматной ванной с добавлением трав или солей, после такой ванны спится особенно крепко. Вода должна быть температуры тела - не выше и не ниже. Попробуй погрузиться в пену с ароматом мускатной розы. Налей себе чашку ароматного чая с ромашкой, мятой и мелиссой и расслабься. На следующий день после такого сеанса ароматерапии ты наверняка будешь выглядеть бодро и свежо!
10. Поддержание достаточного уровня влажности воздуха. Зимой в квартире тепло или даже жарко (кому как повезет), и воздух в помещении недостаточно влажный для нашей кожи. Хорошо было бы приобрести увлажнитель воздуха. Ну, а если средства не позволяют раскошелиться на такую минироскошь, нужно расставить по всей квартире емкости с водой, таким образом, поддерживая нужную влажность воздуха.
11. Поосторожнее с солнечными лучами! Весной "активизируются" веснушки и пигментные пятна. Излишняя пигментация возникает из-за избыточной выработки меланина кожи. "Заняты" этим специализированные клетки кожи - меланоциты.
Работают они только под воздействием ультрафиолетового излучения, которого в зимний период маловато. С увеличением светового дня весной мы больше бываем на улице, кроме того, солнечная активность в этот период повышается. Результат не заставляет ждать - меланоциты "просыпаются" и нарабатывают меланин, скапливающийся в определенных участках, таким образом, на открытых участках кожи появляются пигментные пятна (к ним относятся также и веснушки).
Поэтому для предотвращения появления пигментных пятен перед выходом на улицу неплохо было бы наложить на лицо, руки, шею и все открытые участки кожи солнцезащитный крем (SPF не ниже 15). Существуют даже солнцезащитные шампуни для волос. Использование таких средств защитит кожу не только от влияния активных солнечных лучей, но и сухого зимне-весеннего воздуха.
12. Фен - в сторону. По возможности избегай сушки волос с помощью фена. По крайней мере, стоит воздержаться еще на пару-тройку недель до полноценного прихода весны с ее теплыми деньками. Лучше высушить волосы естественным образом. Пусть это займет больше времени, зато кожа не будет пересушиваться, что ей категорически противопоказано, особенно сейчас, в переходный межсезонный период.
13. Модная прическа - самый лучший способ поднятия настроения! Не откажи себе в маленьком удовольствии: сделай модную стрижку или просто поменяй повседневную прическу, привнеся в нее необычные элементы: новую форму челки, необычный пробор, красивые аксессуары. Такая перемена конечно же привлечет к вам внимание, поднимет настроение и жизненный тонус. Главное - при выборе прически учитывайте не только ваш тип лица, но и другие факторы: рост, фигуру, тип ваших волос.
14. Сейчас самое время освежить цвет волос. Придай им новый оттенок или измени цвет радикально - на всякий случай для экспериментов используй оттеночные краски, которые исчезают после шести-семи "головомоек". Если же ты решилась на какой-либо постоянный цвет, используй стойкие крем-краски, которые легко наносятся, не текут, полностью закрашивают седину.
15. Только натуральные ткани! Весной лучше отдавать предпочтение одежде из натуральных волокон. Синтетические и шерстяные вещи раздражают кожу, особенно сухую. В крайнем случае, под шерстяной свитер можно надеть хлопковую рубашку или футболку. Надо отметить, что одежда из натуральных волокон при прочих равных условиях смотрится намного дороже и изысканнее.
16. Равняемся на капусту. В смысле сто одежек. Чрезмерное потение и перегрев уж никак не способствуют здоровому состоянию кожи. Стало жарко - снимаем кофту, все равно жарко - снимаем блузку, остаемся в футболке. Совет простой, но весьма полезный - не перегревай организм!
17. Обувь. Как все, безусловно, понимают, вопрос обуви весной стоит очень остро, потому что на улицах мокро, лужи, погода переменчива, а организм ослаблен и плохая обувь грозит не только дискомфортом, но и простудами. Мы считаем, что женщина все-таки должна иметь хорошие относительно непромокаемые сапоги.
Возможно, вам больше нравятся ботинки, но на весну они все же не очень функциональны. Идеально иметь и демисезонные сапоги, и ботинки. Замша тут не поможет. Она требует хорошего ухода и не защищает от влаги. При том что кожа стоит ненамного дороже замши, лучше все же выбрать кожу и заодно прикупить хороший не водоэмульсионный крем, который мог бы защитить обувь от влаги.
Вот, собственно, и все наши советы, благодаря которым ты сможешь спокойно выйти из зимнего периода, пережить весну с ее нехваткой витаминов и будешь радовать окружающих своим цветущим видом.
Конечно, всем известно, что стоит есть побольше фруктов, пить побольше воды, чаще бывать на свежем воздухе, больше двигаться, а не только сидеть за компьютером и читать. Смех и другие позитивные эмоции тоже будут нелишними - мало того, что жизнь удлиняют, так еще и благоприятно сказываются на нашем внешнем виде. Так что вперед с песней, хорошим весенним настроением - и все у нас получится! Удачи, красавицы!
