Диета при метеозависимости

Диета при метеозависимости

Многие врачи склоняются к мнению, что климатические перепады влияют на организм на уровне клеточных мембран. Поэтому питание во время перепадов погоды имеет большое значение.

Если организм зашлакован, внешние факторы могут вызвать движение токсинов, что приведет к ухудшению самочувствия: появятся головные боли, сонливость и общая утомляемость. Поэтому основная задача – заблаговременно избавиться от «мусора», который вызывает неприятные ощущения. 
 
Что делать?
 
Регулярно проводи разгрузочные дни (предварительно обязательно посоветуйся со специалистом, чтобы скорректировать свой рацион в этот период).
 
В первой половине дня ешь больше кисломолочных продуктов. В момент резкого изменения погоды организм пытается защититься от негативного воздействия окружающей среды. В такие дни не переедай, откажись от мясной, жареной и жирной пищи, иначе организм будет расходовать энергию прежде всего на ее усвоение. 
 
Старайся снизить количество окисляющих продуктов (сахар и его производные, кофе, рафинированные продукты). Да, они улучшают состояние и поднимают настроение, но на небольшой промежуток времени. Зато организм, работая в усиленном режиме, испытывает дополнительную нагрузку.

Употребляй овощи и фрукты в запеченном виде, так как употребление большого количества клетчатки с непривычки может вызвать раздражение кишечника. Западные врачи предлагают разнообразить рацион пятью видами овощей и фруктов.