7 секретов молодости

7 секретов молодости

“Как ты молодо выглядишь!”. Пожалуй, лучшего комплимента для женщины трудно отыскать. Но как выглядеть всегда свежей и молодой? Мы откроем вам 7 секретов!

Секрет № 1. Основа под макияж - главное косметическое средство!

Исследования дерматологического университета в Гёттингене (Германия) показали, что тестируемые персоны, рассматривая на экране компьютера фотографии женщин различных возрастов и пытаясь угадать их возраст, давали до 20 лет больше женщинам, чья кожа на лице выглядела неравномерно окрашенной или пигментированной.

Чтобы скрыть мелкие дефекты кожи, выровнять цвет лица и получить совершенную поверхность, необходимо воспользоваться основой под макияж. Основа особенно необходима для проблемной кожи.
Единичные пигментные пятна можно закрасить карандашом-корректором кораловых оттенков. Если взять розовый корректор, пигментное пятно будет выглядеть серым, а лицо еще более бледным.

Воздержись от сильного матирования всей поверхности лица. Слишком много пудры делают поверхность неравномерно окрашенной и сухой.
Наиболее свежим выглядит мейк-ап розовых оттенков. Закон при выборе основы под макияж прост: чем светлее оттенок розового, тем свежее будет выглядеть кожа. Для усиления эффекта свежести можно сильнее обозначить скулы розовыми румянами.

Секрет № 2. Челка поможет скрыть годы.

Многие парикмахеры знают секрет простой молодости: челка поможет скрыть морщины на лбу, делая тем самым лицо намного моложе.
Но предоставь выбор прически для начала хорошему мастеру, который сможет определить, какой именно вид челки наиболее гармонично подойдет к чертам вашего лица.
В настоящий момент очень модны XXL-челки: длинные и асимметричные.

В борьбе с седыми волосами, конечно же, поможет окрашивание. Но будь осторожна с темными шоколадными тонами! Лучше выбирать цвета, которые на один-два тона светлее своего природного оттенка. Еще одной хорошей альтернативой окрашиванию является мелирование.

Секрет № 3. Молодежная мода не делает моложе!

Может быть, правда слишком жестока, но пора принять как данность: только слишком молоденькие девочки имеют право носить все, что угодно. С годами женщина должна придерживаться определенных правил.

Наверное, каждая из нас хоть раз встречала мамочек, которые копируют стиль одежды своих дочерей: узкие джинсы, яркая майка, байка с капюшоном... Однако, такой стиль одежды подходит далеко немногим. Остальные же выглядят в подобной одежде просто нелепо и, как ни парадоксально, старит еще больше.
Может быть, не стоит равняться с тинейджерами, а принять во внимание несколько простых и действенных правил:

Лучше меньше да лучше. Если ты хочешь надеть блузку в стиле хиппи, лучше скомбинировать её с простыми брюками. А вообще, чем проще форма одежды, тем выгоднее ты будешь выглядеть.

Расставить акценты. Всегда придавай своему облику индивидуальность: яркие серьги, красивая брошь или красная помада  выделят тебя из общей массы.
Осторожно со стилем ретро. Сейчас в моде длинные юбки-колокольчики, банты и широкие рукава блузок. Все это выглядит, бесспорно, очень трогательно, если модница еще не достигла 35-летнего рубежа. Остальным же лучше поостеречься и не отдаваться подобным веяниям моды.
Добавь красок! Почти каждая женщина с годами начинает придерживаться определенных правил в одежде: свитер должен подходить к брюкам, туфли к сумке, платье сочетаться с цветом волос. Постепенно гардероб наполняется одеждой тон в тон, которая убивает индивидуальность. Бесспорно, бежевый, коричневый и серый - тоже хорошие цвета. Но не лишай себя возможности наслаждаться яркостью носимой вами одежды. Красные балетки, оранжевый пояс или шаль всех цветов радуги поднимут настроение, придадут уверенность в собственной неотразимости и добавят “изюминку” в общий образ.

Секрет №4. От сладкого появляются морщины.

От сладкого набирается вес,появляется кариес - это всем известные факты. Сладкое вообще вредно для здоровья. И к тому же от него появляются морщины? К сожалению, это так. И виной всему происходящий при этом процесс гликолирования: молекулы сахара, соединяясь с белком, образуют клейкую субстанцию, которая носит абривиатуру AGE: "advanced glycation endproducts". Питание с повышенным содержанием сахара приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. И “засахаривание” прямым образом влияет на состояние кожи, так как колаген, находящийся в ней является тем же самым белком. И, соединяясь с молекулами сахара, делает ткани жесткими, морщины более заметными. К сожалению, это касается не только рафинированного сахара, содержащегося в еде и напитках, но и фруктозы.

Ну а теперь перейдем хорошим новостям: существует пища, которая положительно влияет на состояние кожи - это фрукты и овощи всех форм и цветов! Морковь, помидоры, брокколи, свекла, перец, смородина, ежевика, слива, зелень и все, что можно отыскать на грядке и в саду, защитят клетки кожи от вредных воздействий окружающей среды.

Секрет №5: 30 минут занятия спортом продлевают молодость!

То, что спорт помогает поддерживать себя в здоровой форме и положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность организма, знают все. Но то, что подвижный образ жизни продлевает молодость известно далеко немногим. Учеными было доказано, что мозг человека из-за активной физической деятельности способен даже вырабатывать новые нервные клетки, тем самым улучшая память и повышая способность к обучению.

Так же хорошая спортивная форма помогает выглядеть молодо и внешне, мобилизируя работу суставов и делая движения более плавными и органичными. Улучшается осанка. Улучшается кровообращение и, как следствие этого, цвет кожи становится более свежим и молодым.
Незначительные встряски от бега трусцой или аэробики положительно влияют на состояние костей, суставов и сухожилий, тем самым предотвращая остепороз.
Врачами доказано, что занятие спортом снимает болезненные симптомы в климаксический период.

Чтобы насладиться всеми этими положительными качествами, от вас требуется совсем немного - понемногу, но регулярно заниматься спортом. 30-ти минутные пробежки, спортивная ходьба, финтес и т.д. помогут вам выглядеть молодыми, подтянутыми и веселыми! Если нет времени на спортивные занятия, подойдет и любая подвижная домашняя работа, которая длится более 10 минут.
Следующим важным фактором является отдых, достаточный для регенерации организма. Ночью организм восстанавливает силы и выделяет гормоны роста.
У тех, кто хронически не высыпается, кожа становится тонкой, рано появляются морщины.

Секрет №6: Стресс - главный “убийца” молодости!

Пословицу “все болезни от нервов” стоит принимать в буквальном смысле. Постоянный стресс, происходящий от переживания, нервного перенапряжения и чувства бессилия, увеличивают вероятность возникновения многих заболеваний.

Исследование показало, что у людей, пребывающих в постоянном психическом напряжении, даже иммунные клетки выглядят биологически до десяти лет старше, чем у тех, кто испытывает меньший стресс. Такая реакция организма на стресс сражу же становится заметна внешне: в клетках кожи увеличивается секреция гормона кортизола, который делает кожу тоньше. К тому же, если морщинки от смеха делают лицо даже немного моложе и симпатичнее, то морщины от переживаний старят его в разы.

Те, кто научился противостоять стрессу, живут намного дольше. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что гормональные показатели пожилых людей, несмотря на схожие жизненные обстоятельства, сильно отличаются в зависимости от того, насколько хорошо человек справляется со стрессом.

Секрет №7: Гены берут свое?

“Это все гены,”- часто говорят люди про человека, который молодо выглядит. Но это не совсем так. На генетический фактор приходится только 10-20%. Тем не менее, ученые всего мира без устали ищут у червячков, мышек и кроликов ген и антиген старения в надежде раскрыть секрет Мафусаила и найти дорожку к вечной молодости и долголетию.

Совсем недавно калифорнийский микробиолог Синтия Кенвон объявила о своем открытии: её исследования генетики червей нематодов привели к выводу, что один из генов ответственен за продолжительность их жизни. Точнее чем менее этот ген активен, тем дольше живет животное. При добавлении сахара в пищу червя этот ген активируется, и продолжительность жизни резко сокращается. Но является ли открытие этого гена ключом к вечной молодости? Скорее всего, нет. Ни один ученый не решится отнести результаты исследования одномиллиметрового существа по отношению к человеку. Однако доктор Кевон утверждает, что именно отказ от сахара и вообще от углеводов способен значительно увеличить продолжительность человеческой жизни. Права ли она? Покажет время...