Эффективная летняя диета на зеленом чае

Эффективная летняя диета на зеленом чае
Как раз то, что нужно для лета и стройной фигуры!

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Европейские диетологи также оценили целебные свойства зеленого чая, в том числе и для тех, кто собирается похудеть.

Чайная диета может прийтись по вкусу и тем, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.

Главное условие – в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров.

Если на улице жарко, и не хочется пить горячий чай, можно добавить в него лед.

Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.

Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания.

Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Исключи  соль. 

Если хочется сладкого – можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед.

Раз в 2-3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.

Конечно,  надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо.

Соблюдай  основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если   поела  фруктов, 3 часа после белковой пищи.

Чайной диеты можно придерживаться до месяца, в первые 2 недели вместе с лишними килограммами выйдут накопившиеся шлаки вместе с лишней жидкостью, затем вес будет снижаться, возможно, медленнее, но организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, настроится на новый режим работы.

Диета на зеленом чае не только поможет похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки.

Еще один вариант диеты на зеленом чае – разгрузочный день на молоке и чае (молокочай).

Чайная диета противопоказана всем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). А также беременным и кормящим женщинам.

http://www.azbukadiet.ru

Предыдущий пост
Чем кормить ребенка в жару?
Чем кормить ребенка в жару?
Следующий пост
Легко и быстро: летняя прическа с бантиком (мастер-класс)
Легко и быстро: летняя прическа с бантиком (мастер-класс)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.