Хочешь похудеть? Тренируйся регулярно!

Хочешь похудеть? Тренируйся регулярно!

Вроде и совесть чиста: время от времени качаешь пресс до седьмого пота. Но почему же килограммы не уходит?!

Ученые доказали: для успешного снижения веса важно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, причем регулярно. Тренировки время от времени - зря потраченное время и силы. 

Если ты занимаешься нерегулярно, в твоем организме развивается так называемый метаболический синдром. Это целый ряд отклонений, происходящие с организмом человека. Повышается холестерин, поднимается давление, откладывается жир в средней части тела. Именно тот, который ты так мечтаешь скачать!

Весь этот набор повышает риск инсульта, ишемической болезни сердца, а также возникновение диабета второго типа. 

Кроме проблем со здоровьем, может развиться депрессия из-за чувства вины: ты пеняешь себе за то, что пропускаешь тренировки. А чем мы заедаем депрессию? Конечно, сладкими булочками!