Вкусная и полезная диета для очищения организма

Вкусная и полезная диета для очищения организма

Для того, чтобы наладить метаболизм и избавиться от шлаков, предлагаем 2-дневную очищающую диету.

Эту диету лучше врего планировать на 2 выходных дня: чтобы не перетруждаться. За несколько дней до диеты желательно не кпотреблять кофе, акоголь, мясные и молочные блюда.

1 день

Утром выпей натощак 1 стакан минеральной воды с ломтиком лимона, а перед завтраком прими бодрящий контрастный душ.

Завтрак: салат из фруктов или 2 стакана фруктового сока, после еды отдохни и прогуляй.

После прогулки выпей 1 стакан травяного чая.

Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой, после обеда полежи или поспи. 

Полдник: 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока, если очень хочется есть, можно съесть яблоко. Перед ужином хорошо сходить в бассейн или прогуляйться на свежем воздухе.

Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.

Перед сном прими ванну с морской солью или эфирными маслами, а после ванны выпей 1 стакан минеральной воды.

2 день

После пробуждения - 1 стакан минеральной воды с долькой лимона.

Перед завтраком -  контрастный душ.

На завтрак - салат из фруктов, вода.

После завтрака - прогулка.

На обед -  250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.

После обеда выполните легкие физические упражнения или сходи в сауну. После сауны выпей 2 стакана минеральной воды и полежи.

На полдник - 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.

На ужин - приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.

После ужина - пассивный отдых и ароматическая ванна перед сном.