Как избавиться от бессонницы: 5 проверенных способов

Как избавиться от бессонницы: 5 проверенных способов
Существуют давно проверенные способы, которые помогают избавиться от бессонницы. Узнай о них!

Вязание. Монотонное занятие и однообразие движений успокаивают нервную систему. 

Ночник с расслабляющими звуками: шумом ветра, дождя или шорохом морских волн. Он помогает отвлечься от раздражителей тем, у кого сон является поверхностным.

Молоко. В нем содержится триптофан – аминокислота, которая преобразуется в гормон сна. Кроме того, молочные продукты являются источниками кальция. Этот элемент способствует усвоению триптофана.

Механический будильник. Приборы с неоновой подсветкой заставляют наш мозг находиться в состоянии тревоги. А размеренное цоканье привычного механического будильника переключает его в режим сна.

Принятие теплой ванны с добавлением лаванды, ладана или можжевельника. А также массаж с использованием аромамасел. Эти приятные процедуры приводят к мускульной релаксации.

Предыдущий пост
10 лучших десертов на новогодний стол (фото)
10 лучших десертов на новогодний стол (фото)
Следующий пост
Новогоднее меню: свинина Фламбе с шампиньонами и апельсинами
Новогоднее меню: свинина Фламбе с шампиньонами и апельсинами

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.