Бутерброды давно перестали называть вредным перекусом. Ведь если сделать правильный сэндвич, организм получит все необходимые питательные вещества. А ты сэкономишь время на приготовлении завтрака!
Для начала оговоримся: речь в этой статье идет только о бутербродах из цельнозернового хлеба. И никакого майонеза! Что же такого особенного в хлебе из цельных злаков? Он на порядок полезнее обыч-ного (приготовленного из обработанных зерен). Ведь во время очищения зерна теряют до 25 % белка и 17 очень важных питательных элементов. Имеет значение и начинка для сэндвича. Самая полезная – сыр. Подходят также отварная курица или телятина, слабосоленая рыба. Не забудь добавить пару листиков салата.
С ростбифом и салатом
Охлажденный ростбиф (запеченная говядина) нарежь тонкими ломтиками. Цельнозерновой хлеб поджарь в тостере. Смажь сливочным маслом, выложи ростбиф и листья свежего салата. Сложи несколько сэндвичей и разрежь пополам.
Семга на завтрак!
Ломтики черного хлеба с семечками подсолнечника смажь мягким творожным сыром. Выложи на них тонко нарезанную слабосоленую семгу, кружок помидора (можно и без него) и посыпь все свежей петрушкой. Невероятно вкусно!
Багет с куриным филе
Французскую булку разрежь вдоль. Куриное филе посоли, поперчи и обжарь на гриле. Положи в середину багета, добавь ломтики авокадо, помидора и листья салата.
Предыдущий пост
Следующий пост
Новости партнёров
Fresh
Шоубиз
POSITIFF рассказал о своей новой любимой девушке
За кулисами съемок интеллектуально-развлекательного шоу «єПитання» музыкант POSITIFF рассказал о общих традициях с девушкой.
Свадьба
10 лет свадьбы: что подарить и как отметить оловянную свадьбу
Все, что вам нужно знать о десятой годовщине свадьбы.
Lifestyle
«Тримай спину!»: лікарі-невропатологи – про неврологічне здоров’я українців під час війни
Як змінилися запити українців у галузі неврології за минулі два роки, які зараз у лікарів-невропатологів пріоритети, чому неврологія стала стратегічною галуззю під час війни.