Как уберечься от гриппа?

Как уберечься от гриппа?

Наступило то самое время года, когда народ стройными рядами отправляется на больничный. Причина? Конечно, грипп! Как от него уберечься?

Если вокруг тебя все кашляют и чихают, это еще не значит, что тебя непременно свалит грипп! Конечно, хорошо бы заранее побеспокоиться и сделать прививку, но, увы, в разгар эпидемии это делать поздно: врачи советуют прививаться как минимум за 2 месяца. 

Придерживайся нехитрых правил и, вполне может быть, тебе удасться избежать недуга!

  • Ешь больше овощей и фруктов. Если твой организм будет навитаминизирован по самую макушку, риск подхватить грипп заметно уменьшится. Налегай на лук и чеснок: содержащиеся в нем фитонциды - это натуральные антибиотики, которые защитят твой организм от вирусов.
  • Принимай иммуноподдерживающие препараты: эхинацею, антигриппин.
  • Следи за температурным режимом. Переохлаждение резко снижает защитные функции организма, поэтому старайся одеваться по погоде. Кстати, если ты натянешь на себя слишком много одежки - тоже ничего хорошего: ты вспотеешь и тоже рискуешь заболеть.
  • Проветривай помещение. Даже если на улице устойчивый минус, обязательно несколько раз в день открывай настежь окошко минут на 15. 
  • Примени ароматерапию. Масла эвкалипта, можжевельника обладают обеззараживающим эффектом.
  • Вовремя делай влажную уборку. Протирай влажной тряпкой все поверхности, на которых скапливается пыль, ведь именно она может стать источником инфекции.
  • В разгар эпидемии постарайся поменьше посещать массовые предприятия. Если же избежать поездок, скажем, в транспорте, где может находиться большое количество людей, не удасться, смажь ноздри оксолиновой мазью: она отлично подходит для профилактики гриппа.