Похудение: тыквенная диета

Похудение: тыквенная диета

Благодаря обилию витаминов и микроэлементов этот диетический овощ отлично борется с лишним весом!

Если ты любишь тыкву и готова есть ее в любом виде, такая диета - как раз для тебя. Ведь всего несколько дней на тыквенной диете способны убрать лишних 3-4 кг!

Тыквенная диета хороша тем, что в ней нет строгих ограничений: ты можешь питаться не только тыквой, но и другими продуктами. Главное - соблюдать несколько правил.

1. В сутки потребляй не более 1000-1200 ккал.
2. Количество приемов пищи - от 3 до 5.
3. Ужинай не позже чем за 4 часа до сна.
4. На ночь пей стакан кефира или травяной чай.

Примерное меню тыквенной диеты на 3 дня

1 день:

Завтрак: несладкая тыквенная каша без масла на воде, чай или кофе без сахара.

Обед: тыквенный суп, салат из яблока и сырой тыквы.

Ужин: тушеная тыква, травяной чай.

 

2 день:

Завтрак: салат из тыквы с морковью, заправленный лимонным соком, чай или кофе без сахара.

Обед: отварная рыба с гарниром из тушеной тыквы.

Ужин: оладушки из тыквы, травяной чай

 

3 день:

Завтрак: кусок тыквенного пирога, чай или кофе без сахара.

Обед: тыквенный суп, отварная рыба

Ужин: нежирный творог, салат из тыквы с ананасом.

 

Между приемами пищи можно съедать запеченные куски тыквы с медом.