Не допусти цистита!

Не допусти цистита!

Эти простые правила профилактики в несколько раз снизят риск занесения инфекции в мочевой пузырь.

1. Одевайся по погоде, утепляя низ. Откажись от плотно обтягивающих трусиков, джинсов, брючек и колготок. Не носи синтетического белья.
 

2. Подмывайся спереди на зад, а не наоборот. Во время месячных соблюдай гигиену. Старайся не допускать запоров.
 

3. В интимной жизни придерживайся правил: опорожняй мочевой пузырь до и после полового акта. Избегай анально-вагинальных контактов без смены презерватива. Используй смазку с ноноксинолом-9, защищающую от инфекций.
 

4. Если у тебя сидячая работа, заставляй себя каждый час подниматься и несколько минут ходить по офису. Займись плаванием. Этот вид спорта предотвращает застой крови в органах малого таза.