Как избавиться от навязчивых мыслей?

Как избавиться от навязчивых мыслей?

Определись с тем, что тебя тревожит. И выработай свою программу по борьбе и устранению вредных мыслей! Предлагаем несколько действенных подсказок.

1. Если тебя тревожит что-то в самой себе - выскажи свою проблему. Встреться с подругой, поговори с ней искренне и откровенно, но только не носи внутри.
 

2. Самобичевание - вещь вредная. Не кори себя за то, что уже давно случилось. Лучше здраво, с юмором взгляни на свою проблему. Учись свои недостатки обращать в достоинства. Не печалься, если не работаешь по специальности: великие открытия совершались дилетантами.
 

3. Уходи от обобщений! Постарайся не употреблять слов "всегда", "никогда", "никто" и т. д. Ведь в жизни нет ничего однозначно плохого или хорошего!
 

4. Исключи из лексикона слова-приказы: я должна, обязана, нужно. Такие установки порождают конфликтогенность: ты сравниваешь, как должно быть и как есть на самом деле.
 

5. В обществе действует закон: если боишься людей - обязательно получишь удар. Неуверенность и страхи есть у всех, но только одни преодолевают боязнь, а другие - продолжают лелеять своего минотавра.