Здоровое питание: 5 продуктов, которые следует исключить из рациона навсегда

Здоровое питание: 5 продуктов, которые следует исключить из рациона навсегда

Здоровое питание - это залог хорошего самочувствия и настроения. Предлагаем тебе посмотреть список продуктов, которые не должны быть в твоем ежедневном рационе.

Искусственные подсластители

В небольших дозах  (1 чайная ложка на порцию) сахар не вредит. Но существуют различные сладкие вкусовые добавки, употребление которых может вызывать привыкание. Их употребление в чае либо в еде нужно свести к минимуму, а лучше вообще отказаться от них.

Маргарин

Большинство из нас думают, что это здоровая альтернатива сливочному маслу. Но на самом деле он готовится из вредных трансжиров, которые повышают уровень холестерина в организме. Лучше употребляй в небольших количествах сливочное масло.

Продукты, содержащие сою

Сегодня их развелось предостаточно: колбаса, пельмени, сосиски. Но их употребление вредно, в первую очередь, для женского организма. Так как соя в этих продуктах – генетически модифицирована, а некоторые исследования показывают, что продукты с ГМО вызывают риск возникновения рака и бесплодия у женщин.

блюда

Продукты с пометкой «диетические»

К сожалению, эта метка не означает, что продукт низкокалорийный. Чтобы компенсировать отсутствие жиров и сделать его вкусным, в него добавляют много сахара, соли и различных усилителей вкуса, а это чрезвычайно вредно для употребления.

Полуфабрикаты

Конечно, они очень удобны, когда нужно быстренько накормить всю семью. Но лучше ими не злоупотреблять, так  как полуфабрикаты обработаны солью и жиром. Лучше в выходной день сама приготовь больше еды и отправь часть ее в холодильник.