Застолье без последствий

Застолье без последствий

Праздничное изобилие на столе - настоящее испытание для желудка. Чтобы не навредить ему, следуй простым советам!

Еда праздничная и повседневная - различаются кардинально. Изобилие жирных блюд, солений-копчений и сладостей, сдобренных спиртным, - сильный удар по желудочно-кишечному тракту. Если ты не хочешь за несколько дней набрать пару килограммов и все праздники страдать от боли в животе и тошноты, подготовься к пиршествам заранее - утрой несколько разгрузочных дней. Ограничивая себя в тяжелой пище, ты очистишь и подготовишь организм к застольям.

За полчаса до застолья выпей препарат, улучшающий пищеварение.

Не наедайся сразу! Растяни это удовольствие во времени. Лучше есть меньше, но чаще- это гораздо безопаснее.

Не злоупотребляй спиртным! Каждую порцию алкоголя запивай минеральной водой без газа, чтобы не допустить вздутия и тошноты. Помни, что алкоголь, выпитый на голодный желудок, всасывается моментально. Не смешивай разные спиртные напитки. Предпочтение отдавай сухим винам.

Не закусывай фруктами: их желательно есть перед основными блюдами.

Начинай застолье всегда с легкой закуски - салатов. Позаботься о том, чтобы на столе были салаты из сырых овощей, фруктов и зелени.

Пауза между горячим и десертом должна составлять как минимум полтора часа.

Запеченные в фольге мясо и рыба Зизбавят тебя от тяжести в желудке.

После еды в течение 15 минут желательно двигаться: встань из-за стола, пройдись по комнате или выйди на свежий воздух.