Мышечные зажимы твоего тела: где живут твои эмоции

Мышечные зажимы твоего тела: где живут твои эмоции

Психологи, специализирующиеся на телесно-ориентированной психотерапии (ТОП), составили телесную карту мышечных зажимов. Наверняка тебе знаком "ком в горле" или когда "подкашиваются" ноги.. Наши рекомендации помогут тебе от них избавиться!

Глаза

Страх перед агрессией со стороны окружающих. Пустой взгляд, неподвижный лоб могут говорить о проблемах в общении. Делай зарядку для глаз: широко раскрой, повращай по часовой стрелке и против нее, переводи взгляд слева направо и сверху вниз.

Рот и шея

Знакомый многим "ком в горле", сильно сжатые челюсти и напряженная шея говорят о невысказанном возражении, гневе, обиде. Почаще пой или просто кричи. Можно погримасничать перед зеркалом.

Грудь

опущенные плечи, сжатая грудная клетка, скованные движения рук - ты не проявляешь печаль или страсть, не уверена в своем успехе. Делай дыхательные упражнения, уделяя внимание грудному типу дыхания, применяй технику полного выдоха.

Живот

Часто ноет поясница или возникают проблемы с перистальтикой? Ты защищаешься от злости, неприязни, возможного нападения. Поможет массаж нижнего отдела спины и дыхательные упражнения с применением брюшного типа дыхания.

Таз

Слабость и боль в ногах говорят о неуверенности в выбранном пути. Болезненно сведенные у женщины "расскажут" о сексуальных трудностях. Поочередно напрягай и расслабляй ягодичные мышцы, вращай тазом. Можно подрыгать и полягаться ногами.