Зимние фрукты: укрепляем иммунитет
Цитрусовые (апельсин, лайм, лимон) – помогают при простуде, жаре, нарушении обмена веществ и гипертонии.
Банан – калий, который в них содержится, важен для работы сердечно-сосудистой системы, помогают при атеросклерозе, аритмии и даже сексуальных расстройствах у мужчин. Кроме того, этот фрукт стимулирует выработку гормона счастья – эндорфина.
Гранат – содержит магний, кальций, калий, натрий, а также витамины В1, В6, С и РР. Отлично укрепляет иммунитет.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-6 соков, которые необходимо пить зимой
Грейпфрут – снижают уровень сахара и холестерина в крови. А также способствует выведению токсинов из организма и препятствует накоплению жиров.
Груша – богата на витамины группы В, железо, калий, каротин. Отлично борется с утомлением, а также помогает организму не перемерзнуть. Груша – хороший друг сердечно-сосудистой системы и кишечника.
Яблоко – кладезь витаминов группы В, Р, РР, С, Е и К. А также содержит кальций, магний, марганец, железо.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аллергия на холод: как распознать и что делать?
Один плод киви содержит дневную норму витамина С! А также этот фрукт богат на железо, магний, пектин, калий, витамины Е, К, РР, В. Идеально подходит для профилактики простудных заболеваний.
Мандарин – способствует обмену веществ, пищеварению, повышает эластичность кровеносных сосудов.