Успеть похудеть к Новому году: 3 диеты на неделю
Кефирная диета
Диета позволит за неделю избавиться от 3-7 лишних кг. Кроме того, она поможет нормализировать обмен веществ в организме, а также окажет благотворное влияние на желудочно-кишечную среду.
Суть диеты заключается в том, что первые 3 дня ты должна употреблять в пищу отварной рис и обезжиренный кефир. Еще три дня – кефир и отварную курицу. После этого два-три дня диеты должны включать в себя кефир и яблоки.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Худей правильно: 10 ошибок при диетах
«Салатная» диета
Поможет похудеть на 3-5 килограммов. Важно – строго придерживаться рациона.
1 день. 1,5 кг салата из свежих овощей. Салат можно заправить постным растительным маслом, соком лимона.
2 день. 0,5 кг мяса (постного), сырые овощи.
3 день. 0,5 кг творога (нежирного), 1 кг салата из овощей.
4 день. 1,5 кг кисломолочных продуктов. Можно употреблять какой-то один либо совмещать несколько (нежирные).
5 день. 0,5 кг творога (нежирного), 1 кг фруктов (кроме винограда, бананов).
6 день. 2 кг фруктов (за исключением бананов).
7 день. 1 кг отварной речной рыбы (нежирной), 1 кг сырых овощей (можно салат).
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Что съесть, чтобы похудеть
Диета строгая (но надежная)
Позволит похудеть на 3-7 кг за неделю. Важно – придерживаться строго режима.
Завтрак. Одно вареное яйцо, чашка кофе, какао или чая без сахара.
Обед. Порция мяса (нежирного) или рыбы, салат из свежих овощей с соком лимона.
Ужин. Чай без сахара, желательно травяной.
