Японская диета на 13 дней
Используя эту диету, ты сможешь потерять 7-8 кг веса на протяжении 13 дней.
Это связано с тем, что во время диеты организм регулирует обмен веществ и перестраивает его на другой ритм. Создатели этой диеты гарантируют продолжительный результат, как минимум, на 3 года.
| Завтрак | Обед | Ужин | |
| 1 день | черный кофе | 2 варенных яйца, салат из свежей капусты с растительный маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор | рыба жареная или вареная, салат с капусты и растительным маслом |
| 2 день | черный кофе и сухарик | сырое яйцо, 3 большие морковки с растительным маслом | яблоки |
| 3 день | черный кофе | сырое яйцо, 3 большие морковки с растительным маслом | яблоки |
| 4 день | черный кофе | 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки | 2 вареных яйца, вареная говядина (200 г), салат со свежей капусты с растительным маслом |
| 5 день | сырая тертая морковка, приправленная соком лимона | большая рыба (500 г), стакан томатного сока | рыба жаренная либо варенная, салат со свежей капусты с растительным маслом |
| 6 день | черный кофе | вареная курица (500 г), салат из морковки или свежей капусты | 2 вареных яйца, салат из сырой моркови и растительного масла |
| 7 день | чай | вареная говядина (200 г), фрукты | что хочется из рациона 1, 2-6 дней |
С 8 дня следует повторить диету. А когда потеряешь 7-8 кг, можно нормально питаться.
