Как правильно питаться в офисе: худеем без диет

Как правильно питаться в офисе: худеем без диет

Работа большинства людей сегодня тесно связана с компьютером. А это означает малоподвижность и сидячую позу, что может легко привести к лишнему весу.<p>Вот несколько советов, которые помогут тебе сбросить лишние килограммы, а также не набирать их в будущем.

1. Обязательно завтракай дома. Это поможет избежать перекусов на работе.

2. Обед бери из дома, из еды в столовой можешь выбрать суп или салат.

3. Бери на работу яблоки – это самый лучший перекус.

4. Делай небольшую зарядку в офисе: помахай руками, разомни плечи и шею, сделай несколько приседаний.

5. Откажись от кофе и сладостей. Лучше пей обычную воду либо зеленый чай.

6. Перед сном  съешь какой-нибудь фрукт или овощ, либо выпей стакан овощного сока.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Анна Семенович в облегающем наряде показала фигуру в деталях без фотошопа (фото)

Певица и телеведущая Анна Семенович выставила в сеть снимок, на котором демонстрирует свою фигуру во всей красе в облегающем черном платье.

Как быстро похудеть: тренер Анита Луценко показала свой рацион

Анита Луценко поделилась фото после похода в супермаркет. Хочешь быстро похудеть - посмотри, что на снимке и включи в свой рацион.