Калории: 5 советов как уменьшить их потребление

Калории: 5 советов как уменьшить их потребление

Эти небольшие изменения в рационе питания, позволят тебе значительно уменьшить ежедневное употребление калорий.

1. Пей кофе без молока и сливок

Черный кофе – диетический продукт, а вот капучино, латте, латте макиато – высокалорийные напитки.

2. Для выпечки используй кефир вместо молока

Как правило, на вкус это не влияет, а на количество калорий – даже очень.  Выбирай нежирный однопроцентный кефир.

3. Делай бутерброды с одним ломтиком хлеба

Так ты сможешь избавиться от употребления лишних 80 калорий. Также можно заменить майонез горчицей  - еще минус 90 калорий.

4. Готовь сладкий йогурт самостоятельно

Вместо того чтобы покупать йогурт  с различными наполнителями, купи обезжиренный и подсласти его сама кусочками свежих фруктов либо чайной ложкой меда.

5. Чипсы замени солеными огурцами

Также подойдут  рисовые хлебцы. Этими солеными, но низкокалорийными продуктами  можно отлично похрустеть перед экраном телевизора.



Новости партнеров:


Загрузка...
Еще