Грипп 2013: как восстановить иммунитет после болезни

Грипп 2013: как восстановить иммунитет после болезни
Грипп способен спровоцировать осложнения, опасные для жизни. Вот почему после этого вируса очень важно восстановить иммунитет.<p>Наши советы помогут тебе справиться с это задачей.

Чтобы быстро восстановить иммунитет, обязательно включи в рацион мясо (постное), нежирную рыбу, чечевицу, фасоль или горох и грибы. Они содержат много белка, который в этот период очень необходим твоему организму.

Обязательно кушай орехи (но не арахис), пророщенные семечки. Также в день можно употреблять по 1 чайной ложке рыбной икры.

Включить в рацион продукты, богатые витаминами группы В: это пшеничная, овсяная и гречневая каши, рис и прочие крупы, хлеб из цельного зерна.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Грипп 2013 Виктория: симптомы и профилактика

Также очень важно обеспечить организм достаточным количеством йода. В этом поможет морская капуста.

А вот исключить из рациона следует копчености, колбасу и сосиски, а также мучные изделия.

Предыдущий пост
Топ-10 антивозрастных ингредиентов в косметике
Топ-10 антивозрастных ингредиентов в косметике
Следующий пост
Как помочь мозгу работать на полную силу
Как помочь мозгу работать на полную силу

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.