Как не заболеть ангиной зимой: 7 простых правил профилактики

Как не заболеть ангиной зимой: 7 простых правил профилактики

Ангина – это острое инфекционное заболевание. Чаще всего его причиной становится переохлаждение организма.<p>Чтобы снизить возможность заболеть ангиной, прими меры профилактики!

1. Избегай переохлаждения организма, не сиди на сквозняке (особенно, если вспотела).

2. Откажись от холодных напитков и газировок. Отдай предпочтение сокам, но не пей их сразу из холодилиьника, пусть  немного настояться в тепле.

3. Включи в рацион фрукты и овощи.

4. Делай утреннюю зарядку. Естественно, важное условие – это  систематичность. У нас есть замечательное видео несложной утренней зарядки: 10 минут - и ты в форме.

5. Отличным методом профилактики является закаливание: воздушные ванны, обтирания, а также душ с постепенно снижающейся температурой воды.

6. Попробуй также полоскание горла (с постепенно снижающейся температурой воды). Тут важна постепенность – главное не переусердствовать, а также учитывать особенности организма!

7. Вечером, перед сном, пей травяные чаи с медом.

День Святого Валентина 2015 что подарить как провести смс поздравления подарки сюрпризы