Как похудеть дома без диет: простые советы

Как похудеть дома без диет: простые советы

Не хватает силы воли, чтобы сесть на диету или записаться в спортзал?Оказывается, похудеть можно и не выходя из дома!

  • Танцуй под любимый трек. 15 минут танцев помогут тебе сжечь 112 калорий.
  • Займись уборкой! 30-минутная генеральная уборка избавит тебя от 121 калории
  • Попрыгай на скакалке 10 минут и 115 калорий быстро испарятся .
  • Спустись вверх-вниз по ступенькам в подъезде и забудешь о 190 калориях.
  • Поиграй с домашним любимцем – 30 минут «возни» с котом или собакой бизбавит тебя от 97 калорий.
  • Экспресс-тренировка около 15 минут (отжимания, скручивания, прыжки) сожжет 138 калорий.
  • 30 минут занятий пилатеса с помощью видеоуроков избавят тебя от 104 калорий.