Как увеличить уровень тестостерона у мужчины

Как увеличить уровень тестостерона у мужчины

Не секрет, что за мужскую силу отвечает тестостерон, который специалисты в шутку называют «гормоном, сделавшим из человека мужчину». Чем больше тестостерона – тем больше мужского и во внешности, и в характере любимого.

Нормальное содержание тестостерона в крови у мужчины – 350-1000 единиц. Но стоит твоему милому немного понервничать или приболеть – и уровень тестостерона резко падает. Как увеличить его выработку?

  • Готовь любимому пищу на растительном масле, а не на маргарине.
  • Убеди его заменить свинину и говядину курятиной и рыбой.
  • Пусть трижды в день он принимает по столовой ложке проросшего овса, а на ночь съедает горсть семян подсолнечника или несколько орехов – они богаты витамином Е.
  • Запиши его в тренажерный зал: полезно заниматься силовыми упражнениями (они усиливают метаболизм, эффект сохраняется двое суток!), но не чаще, чем три раза в неделю.
  • Перейдите на «утренний» секс – это заряжает на весь день.
  • Проведи профилактику настойкой женьшеня: пусть муж принимает ее по 15-25 капель 2-3 раза в день в течение месяца.