Аэрофобия: как избавиться от страха полетов

Аэрофобия: как избавиться от страха полетов

Такой страх может возникнуть у людей, которые любят контролировать все в своей жизни.<p>Как его победить - советует врач-психотерапевт, к.м.н. Роксолана Гнатюк.

Такой страх обычно характерен людям, привыкшим контролировать все в своей жизни. А вот полеты контролировать не получается. Попробуйте больше доверять людям, в том числе пилоту самолета.

Во время полета займите себя чем-нибудь: подготовьте доклад, посмотрите фильм, поспите. Постарайтесь расслабиться: сосредоточьтесь на дыхании, дышите глубже и реже.

Можно принять 5-10 капель настойки валерианы или корвалол. Если такие методы не помогают, вам стоит обратиться к психотерапевту.