5 секретов бодрости и хорошего настроения

5 секретов бодрости и хорошего настроения
Когда женщина полна энергии и сил, она просто не может выглядеть плохо. Вот, что нужно делать, чтобы оставаться бодрой и жизнерадостной несмотря на стрессы:

Гуляй перед сном на свежем воздухе. Два важных условия: продолжительность прогулки – не менее получаса; темп – максимально комфортный для организма.

Возьми за правило рано ужинать. Тело не будет тратить энергию на переваривание пищи, а потому сможет максимально восстановиться. Если почувствуешь голод, выпей молока с медом.

Не забывай о физических нагрузках. Нет сил, времени и особого желания ходить в спортзал или бегать по утрам? А кто сказал, что это – обязательно? У 15-минутной утренней зарядки тоже есть положительный эффект.

Не думай о делах после работы. Да, порой это очень сложно. Но если хочешь оставаться молодой и душой, и телом, давай отдых своей психике.

Расслабляйся. Ежедневно делай следующее упражнение: ляг на пол и постарайся полностью расслабить тело. Полежи так 10 минут, спокойно дыша.

Предыдущий пост
Идеальный маникюр: 8 главных правил
Идеальный маникюр: 8 главных правил
Следующий пост
Как освежить уставшее лицо: 7 проверенных способов
Как освежить уставшее лицо: 7 проверенных способов

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.