Чем заесть 'ночной' голод

Чем заесть 'ночной' голод

Что делать, если хочется есть ночью? Вот список продуктов, которые особо не навредят фигуре, если тебе вдруг приспичит ночью перекусить.

Вареные овощи

Самый лучший вариант - ваерная морковка и свекла. Ты можешь натереть их на терке или порезать кусочками.

Баклажанная икра

Есть ее можно в любых количесвах. Главное - без хлеба.

Грибы

Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Осторожнее с консервированными грибочками - печени будет тяжело.

Консервированная кукуруза

Такую кукурузу можно есть прямо из банки. Но максимум - несколько ложек. Еще можно поджарить ее на оливковом масле.

Кефир, нежирный йогурт

Выпейте залпом стакан или два кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолила голод калорийным мясным ужином гарантировано.

Помимо всего этого разнообразия существуют еще так называемые "продукты с отрицательной калорийностью". Проще говоря, это продукты, на переваривание которых требуется больше энергии, чем они сами содержат. Такими продуктами являются шпинат и капуста. Также труднопереваримыми считаются огурцы, помидоры, яблоки - вообщем все то, что содержит много клетчатки.