10 доступных способов улучшить упругость кожи

10 доступных способов улучшить упругость кожи
Чтобы кожа выглядела молодой, чистой, гладкой, эластичной и сияющей ‑ тебе вовсе не обязательно посещать дорогого косметолога. Введи в свой рацион необходимые продукты и займись спортом ‑ результат не заставит себя ждать.

Морковь и помидоры

Они содержат бета-каротин, из которого организм производит витамин А, полезный для кожи. Он стимулирует рост клеток и участвует в выработке коллагена – белка, отвечающего за эластичность кожного покрова.

Цитрусовые

Лимоны и лаймы – отличный источник витамина С. Он тоже участвует в выработке коллагена, а также является антиоксидантом, защищая кожу от старения. Кроме того, в лимонах много биофлавоноидов, которые укрепляют крошечные капилляры в коже.

В ТЕМУ: Как самостоятельно определить тип кожи лица?

Орехи

Это источник незаменимых жирных кислот. Орехи в рационе – это увлажненная, гладкая и упругая кожа.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_25234433_m-2015.jpg

Авокадо

Витамин С, полезные жиры, строительные блоки коллагена и структурные белки, необходимые коже, – все это присутствует в авокадо.

Отказ от курения

Угарный газ отсекает периферическое кровообращение – маленькие капилляры, питающие кожу. Кроме того, курение останавливает процесс усвоения организмом витамина С.

Отказ от длительных солнечных ванн

Тело вырабатывает меланин, пигментирующий кожу, чтобы защитить себя от ультрафиолетового света, который разрушает коллаген, ускоряя процесс появления морщин.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_97071032_m-2015.jpg

Клубника

Она богата витамином С, участвующим в процессах регенерации кожи.

В ТЕМУ: 6 хитростей. которые помогут улучшить состояние твоей кожи

Вода

В течение дня мы потеем, теряя воду, жизненно необходимую для функционирования организма. Взрослый человек должен пить не менее двух литров воды ежедневно. Иначе в условиях обезвоживания организм не будет придавать коже биологического значения, направляя всю имеющуюся воду к приоритетным внутренним органам.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_44505451_xl-2015.jpg

Оливковое масло

Оно содержит мощные антиоксиданты, борется с нежелательными эффектами для кожи от длительного пребывания на солнце.

Физическая активность

Упражнения разгоняют кровь по телу. Благодаря этому живые клетки, находящиеся в глубине кожи, подталкиваются к верхнему слою, что создает молодой вид и делает кожу эластичнее.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14495117_m-2015.jpg

 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Шубка Катимо
Верхняя одежда на зиму 2018: 5 действительно теплых и стильных вещей, о которых ты не знала
Следующий пост
Советы эксперта для девушек плюс сайз
Как одеваться девушкам plus size: 5 советов модного эксперта

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Нерабочие стерилизаторы и гной после процедур: «Тайный агент» показал правду о салонах красоты

Ведущая проекта «Тайный агент» Александра Башкатова устроилась администратором и увидела закулисье индустрии ухода за внешностью.
Читать
Foodstyle

Вместо ликера – водка: что добавляют в коктейли в столичных заведениях

Ведущая Нового канала узнала, что добавляют в дорогие коктейли.
Читать
Foodstyle

Запеченная дорада в духовке

Ведущая Нового канала Юлия Панкова рассказала, как готовит изысканное рыбное блюдо.
Читать
Психология

5 признаков любовной зависимости, которые портят отношения

Ведущий «Кохання на виживання» (Новый канал) и психолог по образованию Олег Кензов рассказал, как распознать нездоровую тягу.
Читать