Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать

Какие витамины для роста и укрепления ногтей стоит принимать
Что делать, чтобы ногти и волосы были крепкими и красивыми? Пить витамины!

Когда начинаешь думать о красоте ногтей, то сразу в голову всплывают витамины для укрепления и роста ногтей. Но какие лучшие витамины для ногтей действительно помогут? И какие витамины лучше пить для укрепления ногтей? Давай разберемся.  

Какие проблемы с ногтями у тебя?  

Так, для разных проблем с ногтями необходимы разные витамины и стоит понимать, что комплексные БАДы с надписью «для здоровья ногтей» не работают совсем. Если у тебя ломкие ногти, которые слоятся, то нужны витамины С и D, биотин.  

https://images3.cosmopolitan.ru/upload/img_cache/a43/a43c58b9043f5ac3aea477e6a5b212fd_fitted_740x0.png

Тонкие ногти — признак недостатка витамина В, цинка, йода и железа.  

Хрупкие ногти — нехватка белка. А если у тебя белые полосы на ногтях, то в организме катастрофически не хватает железа.  

Какие витамины нужны?  

Конечно, большую часть всех необходимых витаминов и минералов мы получаем из продуктов питания. Если, конечно, твой рацион сбалансированный и правильный.  

Витамины А и Е помогают сохранять молодость как можно дольше. Можно принимать витамины, как в виде таблеток, так и продуктов.  

http://zinkit.ru/wp-content/uploads/2018/08/dlya-nogtey.jpg

Стоит есть тертую морковку с растительным маслом, жирную рыбу и зеленый салат.  Кальций, как мы знаем, находится в молочных продуктах, капусте, морепродуктах, шпинате и рыбе.

Витамин D. Он тоже необходим для здоровых и красивых ногтей. Для того, чтобы получить витамин D стоит гулять почаще и есть рыбу, творог и сыр.   

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Деловая одежда на зиму 2019
Как составить деловой гардероб на зиму: 5 модных вещей, которые должны в него войти
Следующий пост
Кьяра Ферраньи в розовом свитере
Как создать нарядный образ с помощью трендовой зимней одежды: 6 идей на праздники

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

«МАСКА»: стало известно, какие песни чаще всего исполняли звезды на отборе в шоу-детектив

Оригинальное гипершоу «МАСКА», премьеру которого готовит канал «Украина», с первых минут захватит зрителей своей невероятной секретностью. Ведь кто будет скрываться под экстравагантными костюмами – мы не узнаем, пока участник не покинет проект.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 2-й выпуск от 30.10.2020

Во 2-м выпуске шоу «Холостячка» Ксения Мишина продолжит узнавать претендентов на свое сердце.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: кто из парней ушел во 2-м выпуске от 31.10.2020

2-й выпуск «Холостячка» завершился 30 октября. Узнай на нашем сайте, кому из 12 выбранных участников пришлось завершить участие в проекте.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 30.10.2020

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Читать