7 неожиданных причин добавить в рацион орехи

орехи
Все мы знаем, что орехи полезны, но не всегда представляем почему. Исследования, которые провели диетологи оказались довольно неожиданными.

Орехи — не просто вкусные продукты с «хорошими» растительными жирами. Пользы от них гораздо больше. 

Орехи могут заменить мясо

Фундук в Северной Америке не зря называют «растительным мясом». Состав этого ореха: белки, витамины, аминокислоты, наиболее близок к животной пище.

При этом жир фундука полезен и не вызывает повышения холестерина, способствует похудению и утоляет чувство голода.

Фундук можно есть в Великий пост тем, кто особенно скучает по мясным блюдам. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_19587973_m-2015.jpg

Орехи работают как успокоительное

Орех — жирный продукт. Жир успокаивает нервную систему, но его нужно немало.

Если необходимое для успокоения количество извлекать из молочных, мясных и жареных продуктов, это может навредить здоровью и фигуре.

Зато десять орешков никак не скажутся на самочувствии и при этом приведут в норму любые нервы. 

Орехи обезбаливают

Чудесное открытие обезбаливающих свойств кешью не стало новинкой для жителей Индии: здесь пасту из него использовали в древней стоматологии сотни лет.

Кешью сужает сосуды, за счет чего нормализует давление и снижает приток крови к болевой точке. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_37001219_m-2015.jpg

Орехи омолаживают

Фисташки обладают рекордным количеством антиоксидантов среди всех остальных орехов и продуктов.

В ТЕМУ: Минус 6 килограммов за неделю: диета на луковом супе

А потому их обязательно стоит добавить в рацион тем, кто хочет дольше видеть в зеркале молодое, счастливое улыбчивое лицо. 

Орехи улучшают пищеварение

Уникальное свойство орехов: обволакивать стенки желудка легкой пленкой, которая помогает справиться с изжогой, победить боль и ускорить пищеварение.

Лучшим в ускорении обмеша веществ и нормализации работы желудочно-кишечного тракта считается миндаль. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_50007101_m-2015.jpg

Орехи делают нас умнее

Давно доказана прямая связь между употреблением грецкого ореха и повышением работоспособности мозга.

Кроме того, грецкий орех защищает мозг от стрессов, нервов, повышает его выносливость и предупреждает появление сосудистых заболеваний. 

Орехи помогают похудеть

Один из немногих калорийных продуктов, который полезен для похудения. Орехи быстро насыщают и способствуют ускорению обмена веществ, потому могут считаться идеальным перекусом, или дополнением к основному блюду для тех, кто желает похудеть. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_75502583_m-2015.jpg

Ради таких бонусов добавить орехи в рацион стоит прямо сегодня!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Вегетарианство и сбалансированное питание ‑ как образ жизни!
Вегетарианство и сбалансированное питание: где найти витамины для организма зимой
Следующий пост
диетические блины
3 рецепта диетических блинов на Масленицу

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Что можно сделать из остатков ткани: 15 оригинальных идей для украшения дома

После пошива одежды или штор у тебя осталась ткань, и ты не знаешь, что с ней делать? Пусти ее в дело! Используй остатки текстиля в дизайне интерьера. Как именно, смотри наши подсказки.
Showbiz

«Игры талантов»: стартовали съемки грандиозного игрового шоу

Стартовали съемки грандиозного игрового шоу «Игры талантов», премьера которого состоится на телеканале «Украина» уже в феврале.
Красота

Как сжечь 500 калорий: 5 упражнений, которые займут не более 15 минут

Съесть 500 калорий элементарно просто, а вот сжечь их ‑ задача куда сложнее. Но вполне реальная! Сделай комплекс из этих 5 упражнений, и муки совести за съеденный оливье или торт тебя покинут навсегда.